安下心来,你才会做得更好

时间:2017-12-07 点击:580 发布:预约员

我们一直都在努力地改变自己不如意的现状,可是至今依旧深陷于挫败、痛苦、焦虑和不如意之中……

——题记

恍然之间,枕头发现自己的大学生活已经过去两个月了。回顾两个月的生活,没有了高三紧张备考的气氛,枕头觉得自己有些无所适从了。从一个活动到另一个活动,从一堂课到另一堂课,社团,学生会,文艺比赛,辩论赛……大学的生活丰富多彩,但也同时带给我深深的困惑。当学习不再是评价自我优秀与否的唯一标准,我们到底要怎样做?才能成为更好的自己呢?

和所有的同学们一样,枕头也有自己的小梦想,坚持读书,锻炼,练习播音主持,学会一门乐器等等,可是当我真的去做得时候,却发现,自己被一种焦虑的心态所困扰。我把这种心态叫做浮躁。有的时候,我们被心中的不安笼罩,却又不知道害怕什么,不安成了我们的常态,我相信,这种感觉,你也碰到过。

其实,在心理学上,我们总是在试图避免不确定中潜藏的负面可能。因为不确定发生的坏事,让我们焦虑。焦虑是停留在我们思想里的内在冲突,是一种进退两难的状态,也是我们面对负面可能束手无策的一种表现。

比如你上课的时候,老师问了一个比较难的问题,你感觉自己回答不上来,这个时候老师微笑地环顾四周“哪位同学可以回答一下这个问题?”此时虽然不能确定你会不会被点到,但是你也开始感觉紧张,心跳加快,这种忐忑不安的情绪就是焦虑。焦虑是正常的担忧、紧张、恐慌和不愉快等,是一种综合的情绪体验。有些时候,我们还会碰到确定发生的坏事,这个时候,焦虑就被恐惧所替代了。恐惧让我们选择逃避,不敢面对。

我们生活的世界是不确定的,所以我们就常常会在焦虑和恐惧之间转换,而这种内在的心理冲突,是困扰我们的核心。了解了什么是焦虑和恐惧,那么让我们思考一下我们有时候为什么会有这种情绪呢?

有些同学说“为自己不知道未来该做什么不安”,这里的未来,可能是大学毕业,也可能是明天,甚至是下一秒。其实所谓的不知道未来该做什么,并不是我们真的不知道,而是想做的事情理我们太远,我们不知道该如何去做。如果说我们心中认为的那些有价值,有意义的事情无从着手,我们便会陷入一种空虚的之中,焦虑也随之而来。

还有的同学说“为不知道在做的事有什么意义感到不安”,有些同学抱怨大学学习的内容枯燥乏味,不明白这些知识的用处和意义,但是又不得不做。还有些同学乐于参加各种活动,忙忙碌碌,但是走马观花,并没有很好的体验。的确是这样的,如果我们不能确定所做的事情的价值和意义,或者感觉所做的事情是迫不得已,那么我们就会有焦虑不安的情绪。

我们每个人都渴望自己可以变得更好,可以在努力之后有所得,能达到目的,能有所不同,更有力量。可是,我们总是达成一个目标之后又去奔向下一个目标,从未真正的停下来,看看我们真正拥有什么。我们只关注了自己想得到的,而无法发现自己能够给出的。这样的我们,像上了发条的机器,在不停地运转之中,逐渐迷失了自我……

那么,我们要如何去做才能避免陷入焦虑和不满的陷阱中去呢?

首先我们要做到充分地认识自我。我是一个什么样的人?我的追求是什么?在内心里我认同什么东西,我厌恶什么东西?这些是需要我们静下心来好好思考的问题。这些问题决定了我们以后对所做事情的价值判断。只有了解自己,当我们再面临权衡取舍的时候,我们才会明确到底适不适合我们,我们该不该去做。

摆脱浮躁情绪,最好的方法就是安下心来。读研究生,就业,出国留学……我们不能只盯着一个个宏伟的目标,却无从下手。为了让我们的工作更加效率,我们需要细化目标。坚持指定周计划和月计划,不断地修正自己的小目标,不断地朝大目标迈进,看见自己一点点的进步,自己就会有说不出的成就感,自然,无所适从的焦虑也就消失了。

如今是个多元化的社会,成功的方式很多,但成功的路上诱惑也很多。现在很流行一个词语叫做“精进”,就是要求我们在某个领域深耕,不断探索挖掘,成为某个领域的专业人才。所以在大学生活中,我们要学会取舍,不要每一个活动都想参加,那样的话可能什么都学不到。有选择性的参加活动,把目的放在提升自己上。

同时,千万不要忘记阅读。书籍积淀的是智慧,阅读就是与大师的交流。不断地阅读,不断地思考,提升自己的眼界和格局,这是非常重要的事情。

不要因为每天没有完成的任务而懊恼不已,这不是熬夜不睡的理由。要把心放轻松,和竞争状态的自我妥协,要自己给自己安全感。坚持锻炼,早睡早起,相信你一定可以收获更好的结果。

安下心来,去慢慢地体验,去慢慢地探索,在充实的生活中发现生命的美好,你才会变得更好。

愿我们,都可以安下心来,乐享大学这段美好的时光。

文编 | 枕头

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